رمضان على الابواب





شهر رمضان  فرصه لتنقية الجسم من السموم ولكن بسبب تغيير العادات خلال الشهر الفضيل وعدم تعود المعده بشكل سريع على النظام الغذائى الجديد ( انقطاع عن الطعام والشراب طيلة النهارثم التعويض فى فترة الليل ) مما يعرض الصائم لمشاكل صحيه 
لتجنب ذلك علينا اتباع الاتى :

 التخفيف فى كمية الطعام وتقريب وقت الوجبه الى وقت الافطار منذ فتره قبل دخول الشهر الكريم 
الاكثار من السوائل والعصائر لتعويض ما ستفقده عند الصوم . قبل فتره اسبوعين قبل بداية الصوم 
كما يساهم الصوم ليومين فى الاسبوع قبل دخول الشهر الكريم فى تعودالجسم على الصيام 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

فن الحرق على الخشب

صورة
فن الحرق على الخشب هو إحدى تقنيات الرسم على الخشب يميزه جمعه بين الرسم والخط وقد يستخدم فى بعض الاحيان النحت لابراز جوانب ومؤثرات فنيه على اللوحه. يستخدم فى الرسم ألة تسمى الكاويه وهى نفسها التى تستخدم فى لحام وفك الاجزاء الكترونيه . الحرق على الخشب صعوبته تكمن  فى عدم امكانية التراجع فى حالة الخطاء مثل باقى انواع الرسم . كل هذا لا ياتى الا بعد كثرة التدريب والعمل حتى الاتقان .
لقراءة المزيد

دلالة الألوان في الحياة البجاوية

صورة
الثوب عند المرأة البجاوية مقدمة: للألوان أهمية كبيره في حياة الإنسان،فعناصر الطبيعه المختلفه من زرع وماء وسماء  قد اثرت في مكون الإنسان الثقافي عن طريق الألوان التي تمثلها والإستدلال بها في  امور الحياة المختلفه. نجد أن بعض الدلالات(الرمزيه) تساعد في عملية التواصل بين المجموعات السكانية  المختلفه ،من خلال معرفة هذه الدلالات،مدى إرتباطها /إختلافها عن بعضها البعض،فقد نجد دلالة للون معين عند جماعه ما مشابه لنفس الدلالة عند اخرى،او مختلف عنها . بالتالي الكشف ومعرفة هذه الدلالات ومعانيها ضرورى ،يساعد في التعرف على المكون الثقافي والاجتماعي  للمجموعات السكانية .
لقراءة المزيد

الجرتق

صورة
فى زول سأل نفسو يعنى شنو جرتق او ليه وكيف ومتين؟ صينية الجرتق خليط من اربعة او خمسة حضارات وديانات .... واثبات ان انسان السودان اروع ما يكون فى تجاوبو مع الاخر وقبولو... الي رحاب الجرتق :
لقراءة المزيد