عيونك غاليه


الكثير منا فى الاونة الاخيره قد يعانى من الاجهاد فى العين من كثرة التركيز على اجهزةالجوال والكمبيوتر 
فان لها اثر كبير على اعيننا فى حال زادت فتره تركيزنا بها لساعات طويله 
من الاعراض :


عيون مرهقه ومتعبه 
اّلام فى العين 
حرقان وحرارة
زغلله عرضيه فى رؤيه الاشياء
صداع
الاحساس بجفاف العين
إحمرار العين 
زيادة تدمع فى العين
حساسيه متزايده للضوء او تشتت الضوء

فاذا كنت تعانى من بعض هذه الاعراض عليك اتباع الاتى :

قم بضبط درجةاذاءة جهازك اذا امكن
إرمش عينيك بمعدل أعلى ( حركةالرمش مهمه جدا لانها تعيد توزيع طبقة الدموع على القرنية والملتحمه
كذلك جرب هذه التمارين :
حاولان تغمض عينيك عشر مرات كل 30 دقيقه ببطء كانك ستدخل فى النوم هذا يساعد فى إعادة ترطيب العين 
إصرف عينك عن الشاشه كل 20 دقيقه وانظرالى شئ بعيد 

ايضا هذه التمارين كما مبين فى الصورة (حركة العين ) :





أخذ فترات راحه متكررة 

فى حالة جفاف العين 
العمل على ترطيب منطقة العين على فترات متتاليه بالماء البارد او الحليب او منقوع الشاى .
حفظكم الله 

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

فن الديكوباج

فن الحرق على الخشب

الاستنسل