الوقايه من الطقس الحار
مع ارتفاع درجات الحراره خلال فترات الصيف قد يتعرض الجسم الى الجفاف والذى قد يؤدى الى العديد من المخاطر الصحيه
لذلك علينا الانتباه الى بعد الارشادات
الاهتمام بترطيب الجسم من خلال :
شرب كميات من الماء
تناول الخضار الغنى بالمياه مثل الخيار والخس والطماطم وايضا من الفواكه البطيخ
تناول الفواكه والخضار الغنيه بفايتمين (أى) مثل البرتقال والجزر
وايضا الغنيه بفايتمين (سى) مثل الفراوله
وبذلك نعمل على وقاية اجسادنا من الجفاف خلال فتره شهور الصيف وبالتالى تجنب الامراض .
تعليقات
إرسال تعليق